ЩО ТАКЕ BCAA?
Амінокислоти з-розгалуженим ланцюгом (BCAA) є важливими поживними речовинами, включаючи лейцин, ізолейцин і валін. Вони містяться в м’ясі, молочних продуктах і бобових.
BCAA стимулюють утворення білка в м’язах і, можливо, зменшують розпад м’язів. «Розгалужений-ланцюг» відноситься до хімічної структури цих амінокислот.
BCAA використовуються для зниження функції мозку у людей із пізніми захворюваннями печінки та для рухових розладів, які часто викликаються антипсихотичними препаратами. Вони також широко використовуються для покращення спортивних результатів, запобігання втоми, зменшення розпаду м’язів та інших цілей.
ШІСТЬ ПЕРЕВАГ BCAA
BCAA покращують аеробну та анаеробну ефективність при регулярному прийомі
BCAA захищають м’язи
BCAA зменшують біль і пошкодження м’язів, спричинені фізичними навантаженнями
BCAA сприяють синтезу м'язового білка
BCAA зміцнюють імунну систему
BCAA затримують втому під час тривалих тренувань
Використання та ефективність
Можливо ефективний для:Знижена функція мозку у людей із прогресуючим захворюванням печінки (печінкова енцефалопатія). Прийом BCAA всередину, здається, покращує функцію печінки у людей з поганою функцією мозку, спричиненою захворюванням печінки.
Руховий розлад, який часто викликається антипсихотичними препаратами (пізня дискінезія). Прийом BCAA перорально, здається, зменшує симптоми цього стану у дорослих і дітей, які приймають антипсихотичні препарати.
Можливо неефективний для:Рак печінки. Прийом до 50 грамів BCAA всередину двічі на день протягом одного року, здається, не покращує результати у людей з раком печінки, які перенесли операцію.
Ймовірно, неефективний для:Хвороба Лу Геріга (бічний аміотрофічний склероз або БАС). Прийом BCAA перорально не приносить користі людям з БАС. Насправді це може погіршити функцію легенів і збільшити ймовірність смерті людей із цим захворюванням.