Що таке ашваганда?
Ашвагандаявляє собою вічнозелений чагарник, що росте в Азії та Африці. Його зазвичай використовують при стресі. Існує мало доказів його використання як «адаптогену».
Ашваганда містить хімічні речовини, які можуть допомогти заспокоїти мозок, зменшити набряк, знизити артеріальний тиск і змінити імунну систему.
Люди зазвичай використовують ашвагандху для лікування тривоги, безсоння та стресу. Він також використовується при астмі, спортивних результатах, болях у спині та багатьох інших захворюваннях, але достовірних наукових доказів, які підтверджують більшість цих застосувань, немає. Також немає вагомих доказів на підтримку використання ашваганди при COVID-19.
Не плутайте ашвагандху з Physalis alkekengi. Обидва відомі як зимова вишня. Крім того, не плутайте ашвагандху з американським женьшенем, женьшенем Panax або елеутеро.
Ашвагандаможе допомогти покращити ваше фізичне та психічне здоров’я. Комерційно доступні засоби, як правило, виготовляються з коренів рослини ашвагандха та складаються з наступних форм: капсули, гумки, рідкі краплі, порошки, які можна змішувати в напої...
Ефективність продукту
Стрес і хвилювання
Дослідження показують, що екстракти ашваганди можуть знизити рівень стресу, тривоги та кортизолу. Робоча група, створена Всесвітньою федерацією товариств біологічної психіатрії та Канадською мережею лікування настрою та тривоги, попередньо рекомендує конкретні добові дози екстракту кореня ашвагандхи для лікування генералізованого тривожного розладу, але вони також зазначають, що вони не можуть надати більш сильну рекомендацію без додаткових даних.
сон
Дані невеликої кількості досліджень показують, що прийом екстракту ашвагандхи може покращити кілька аспектів сну, включаючи якість сну, ефективність сну, загальний час сну та затримку сну. Ці переваги, як правило, більш виражені серед людей з безсонням.
Побічні ефекти
При прийомі всередину: Ашвагандаможливо, безпечний при використанні до 3 місяців. Довгострокова безпека ашваганди невідома. Великі дози ашвагандхи можуть викликати розлад шлунку, діарею та блювоту. Рідко можуть виникнути проблеми з печінкою, включаючи важку печінкову недостатність і потребу в трансплантації печінки.
При нанесенні на шкіру:Лосьйон, що містить ашвагандху, можливо, безпечний при використанні протягом 2 місяців.
Супутні товари
